OWS水泳必備技能：立泳踩水漂浮(4)打蛋式
打蛋式是最穩定的立泳踩水(踢水)方式，初學時動作雖然複雜了點，但學會後對於戶外水泳幫助甚大。諸如Allen在參加長泳活動以及SBC自辦海泳活動時，經常需要在海中停頓等待隊友、觀察海上人員狀況、拍照攝影與隊員溝通、飲水補充，大多都是採用打蛋式的踩水(踢水)。
打蛋式的踩(踢)水特點是兩腳踢水時各自打轉，如直升機的螺旋槳，來讓身體在水中保持上浮。不過這也是初學者最大的困擾，因為雖然是兩腳同時作用，卻是【各自反向打轉並且有先後順序】，再來是慣用腳比較好練，例如：左腳動作可能就比較不靈光！還好熟能生巧，當踢水習慣了自然作動時，就能彌補其中的不足。

【影片(一)：立姿打蛋式】
同樣的打蛋式踩水，有立姿及坐姿兩種方式！立姿打蛋式踩水稍為容易一些，雙腳踢水(打轉)的動作也簡潔一點，而且只要做到點踢的動作，基本就讓身體保持穩定的上浮。您也可想像將蛙腳蹬腿的動作兩腳分開做就比較容易理解了。

【影片(二)：坐姿打蛋式+學習】
坐姿打蛋式踩水，最容易看到使用的是水上芭蕾以及水球，不過那是人家的基本功而且都經過相當的苦練才能那麼優雅持久。
【打蛋式踩水的踢水方式：】
●採坐姿身體略為前傾(膝蓋有要去貼近胸部的感覺)，膝蓋打開至少與肩同寬或以上。
●膝蓋以下雙腿運用小腿及腳(掌)踝打轉【膝蓋保持穩定不動】，【右腳先】由內向外繞進來(逆時鐘走)，【左腳】再由內向外繞進來(順時鐘走)，以右腳前左腳後的方式打轉雙腳。
●初學可多採陸上練習，坐在椅子上或仰躺方式練習皆可！減少水阻並增加踩水打轉的效能，需加強腳(掌)踝的運轉(只以腳踝做打轉練習)。※雙腳可單獨分開簡化練習。
●水中練習時；先坐在池壁雙腳水中嘗試打轉，水中可採雙手觸壁或水道繩扶持練習，也可利用浮板進行打蛋或單(蛙)腳踢水的方式練習，直到雙腳能順暢打轉。
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