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順暢蝶泳的加強練習(4-5)
 蝶泳相較於其他自、仰、蛙三式泳姿，更需要兼具力量與柔軟，
就成人游泳學習來說，想要游好蝶泳除了需要下點苦功外要不就需要一點點天份...
特別是力量部份(肩臂耐力及心肺)，初學時多練習基礎動作是必要的。
等到稍微掌握到蝶泳的技巧才能將力量化為巧勁，延長蝶泳的距離。
 ★下列幾組的蝶泳練習，多練習後可順暢您的蝶泳動作，加強掌握蝶泳技術(泳池許可；可搭配訓練蛙鞋)。
(4)蝶泳自踢水：蝶泳划臂動作搭配自由式踢水。
影片網址：https://www.youtube.com/watch?v=42EyrvULq9M
(5)仰泳蝶腰腿：仰泳面朝上(雙手伸直扣住耳後處緊縮身形)，進行蝶腰腿踢水。
影片網址：https://www.youtube.com/watch?v=eejaHdx95fw&t=15s
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